煎锅熏肠炒饭

这熏香肠炒饭色彩缤纷，充满风味，并在煎锅中准备。完美的家庭餐！

我非常喜欢可以在一个锅里准备的饭菜。我们是汤的大粉丝，但是’这里还不够酷。我们’重新进入90’s some days. I don’我不认识你，但是我可以’汤让人们对汤感到兴奋’s that hot outside. 如此简单的晚餐食谱可在煎锅中制成，是一种救命稻草！

我的男孩子喜欢任何形式的香肠，所以这种食谱对他们来说很受欢迎。即使是四岁的孩子也喜欢它。我最喜欢的是它装满蔬菜，所以我不’无需再弄脏另一个锅子来制作它们。另外，他们给它带来了很大的麻烦-只要确保您不’t overcook them!

这顿饭可以在30分钟内完成，’总是给忙碌的妈妈带来好处。我首先在电饭煲中开始一批米饭烹饪。到蔬菜切碎煮熟时，米饭就煮好了，可以添加了。 如果还有剩饭，准备起来就更容易了！
我配了西瓜和哈密瓜片 for a delicious 全家人都喜欢的一顿饭。请享用！

以下是一些我们最喜欢的夏季晚餐食谱：

腰果鸡/韩国牛肉饭/巴马结痂猪排

熏香肠炒饭食谱

产量：8份

熏肠炒饭

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炒饭熏的香肠和蔬菜。

准备时间 15分钟

烹饪时间 15分钟

总时间 30分钟

配料

• 1公斤（16盎司）烟熏香肠
• 2 Tbsp olive oil
• 1 onion, diced
• 2根芹菜切成丁
• 2大胡萝卜，切成丁
• 1 red pepper, diced
• 3瓣蒜末
• 2 eggs, well beaten
• 1 cup frozen peas
• 3 cups cooked 白饭
• 1/2 tsp pepper
• Salt to taste

使用说明

1. 将熏制的香肠切成一口大小的块。用中高温在非常大的煎锅中加热油。 （我用我的电煮锅。）
2. 将熏香肠，洋葱，芹菜和胡萝卜加入煎锅中。炒约8分钟，直至香肠变成褐色，蔬菜变脆嫩。
3. Add red pepper and garlic, cook 为一个nother minute.
4. 加入打好的鸡蛋，煮至凝固。
5. 加入豌豆和米饭。热透。加入胡椒粉和盐调味。立即投放。

营养信息：

产量：

8

份量：

1
每份的量： 卡路里： 184总脂肪： 7g饱和脂肪： 2g反式脂肪： 0g不饱和脂肪： 5g胆固醇： 52mg钠： 192mg碳水化合物： 24g纤维： 2g糖： 3g蛋白： 6g

用来做这顿饭的用品：