豌豆奶油火腿意面

豌豆奶油火腿意面-一种简单而美味的用完剩余火腿的方法。添加水果沙拉，成为完美的夏季晚餐！
I 回顾了我的食谱’ve发布了过去的几周，意识到我只是在分享 甜点和烘焙食品。我保证我们实际上在这里吃真正健康的食物。夏季’s 刚刚忙到我没有’尝试了许多新的主菜食谱。我们’晚餐吃了很多炸玉米饼，所以没什么新鲜的要谈的。晚餐部门真无聊！
但是，几周前，我们在父母父母的火腿上吃了星期天的晚餐，我妈妈把一些剩菜还给我。第二天，它使您可以轻松快捷地享用晚餐。我调整了在一个老食谱中找到的食谱，该食谱要求奶油蘑菇汤。我的版本有自制的酱汁，而我没有’我尝试其他版本’确保这至少要好一百倍。新鲜永远是，不是’是吗？另外，您可以控制添加的盐量。我没有’补充很多，因为火腿可以提供很多。
我可以将蔬菜加入主菜时喜欢它。少洗一锅！我将这种奶油火腿意面与切好的瓜和葡萄一起食用，是一顿完美的清淡夏日佳肴。
我的家人非常喜欢绿豌豆，但您可以用另一种绿色蔬菜代替。我认为西兰花或切碎的芦笋也很好吃。甚至是四季豆-特别是如果您有幸吃到新鲜的豆！

产量：8份

豌豆奶油火腿意面

Print

在火腿和豌豆的奶油汁中的意大利面。

准备时间 5分钟

烹饪时间 25分钟

总时间 30分钟

配料

• 1 pound spiral 意大利面条
• 1 1/2 Tbsp olive oil
• 1 onion, diced
• 3瓣大蒜，切碎
• 2 Tbsp flour
• 2 cups milk
• 1/4 tsp black pepper
• 2 cups diced 火腿
• 2杯新鲜或冷冻豌豆
• 1/3杯新鲜磨碎的帕玛森芝士
• 盐和胡椒粉调味

使用说明

1. 在盐沸水中煮意大利面直至牙本质。搁置。
2. 在同一锅中，加入橄榄油和洋葱。用中火煮，经常搅拌，直到洋葱半透明，大约5分钟。加入大蒜，再煮一分钟。
3. 搅拌面粉，直到所有洋葱都被覆盖并且面粉被吸收。如果需要，可以添加更多的橄榄油。
4. 在牛奶中打蛋，继续烹饪和搅拌直至混合物沸腾。煮沸并搅拌至少一分钟。
5. 加入胡椒粉，火腿，豌豆，帕玛森芝士和煮熟的意大利面。热透。加入盐和胡椒调味。

营养信息：

产量：

8

份量：

1
每份的量： 卡路里： 253总脂肪： 7g饱和脂肪： 2g反式脂肪： 0g不饱和脂肪： 4g胆固醇： 30mg钠： 501mg碳水化合物： 30g纤维： 3g糖： 3g蛋白： 17g