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首页 » 配方索引 » 主菜:鸡肉 » 脆皮烤鸡条

脆皮烤鸡条

2008年10月13日 通过 卡拉库克 1条评论

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脆皮烤鸡条-这些鸡条是烤制的,而不是油炸的,但它们仍然美味可口!
烤鸡条因此,前一天晚上,我开车将儿子带到城市公园,以便他可以经营小吃小屋(我们最初是为城市体育部门筹集资金的一种方式)。长话短说,他们需要另一个裁判,所以在他退赛时我留下来卖垃圾食品。并相信我,这是行不通的,我完全不协调,无能为力地从事各种运动!我比较擅长向孩子们卖垃圾食品。

简易烤鸡条
烤鸡肉条的食谱-一个孩子的最爱!无论如何,当我出门在外时,没有烹饪仙子来为我的家人做晚餐。 mm!一个小时后,当我回到家中时,每个人都在挨饿,我的原计划不得不扔到一边,以求快速取菜。真快。我想出了这些:
烤制的自制鸡肉条,无需油炸-如此简单快捷!

这个简单的鸡肉食谱是孩子的最爱!他们真的很好吃,我很幸运在所有人围住他们之前偷偷拍了张照片!
烤而不是油炸的简易鸡肉条。

 

产量:6-8份

脆皮烤鸡条

烤鸡条

简单的鸡肉条涂上调味的玉米片然后烘烤。

准备时间 10分钟
烹饪时间 15分钟
总时间 25分钟

配料

  • 2杯玉米片,细碎
  • 2 Tbsp. flour
  • 1/2 tsp garlic salt
  • 胡椒粉-我很喜欢
  • 1/4杯牧场敷料
  • 3个去骨的鸡胸肉,切成条

使用说明

  1. 在浅盘中,混合谷物,面粉,盐和胡椒粉。将牧场调味料放在另一个碗中。
  2. 将鸡条浸在牧场调味料中,然后混入谷物。
  3. 将金属冷却架放在带边缘的饼干纸上,然后用不粘的烹饪喷雾剂进行喷雾。将鸡肉放在金属丝架上。 (这使鸡条的底部和顶部都酥脆。)
  4. 以400烘烤°持续12-15分钟或直到汁液变清澈为止。

笔记

-将玉米片压在一个自封袋中,使清理更加容易。

-您也可以将鸡肉切成小块,制成鸡块。他们会烤得更快。

*我使用自制牧场调味料是因为它的美味至少是瓶中原料的一千倍。

营养信息:

产量:

6

份量:

1

每份的量: 卡路里: 186总脂肪: 7g饱和脂肪: 1g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 5g胆固醇: 54mg钠: 335mg碳水化合物: 11g纤维: 0g糖: 1g蛋白: 20g
© Kara
Cuisine: American / 类别: 主菜:鸡肉

 

 

提起下: 主菜:鸡肉, 配方索引 标签: 鸡胸肉, 玉米片

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读者互动

评论

  1. ori

    2012年5月14日下午12:44

    牧场食谱是什么?

    回复

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